Naujienos

Penktus metus skaičiuojantis nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“ kauniečius pasitinka su dar didesne jėga. Spalio 1-ąją startuojantis naujas sezonas be įprastų ir daugelio pamėgtų treniruočių tvarkaraštį papildė ir naujais užsiėmimais. Nuo šiol „Judėk sveikai“ dalyviai galės rinktis net iš 15 skirtingų treniruočių, kurios vyks dvylikoje skirtingų vietų visame Kaune. Daugumoje užsiėmimų galės sportuoti visa šeima. […]

Penktus metus skaičiuojantis nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“ kauniečius pasitinka su dar didesne jėga. Spalio 1-ąją startuojantis naujas sezonas be įprastų ir daugelio pamėgtų treniruočių tvarkaraštį papildė ir naujais užsiėmimais. Nuo šiol „Judėk sveikai“ dalyviai galės rinktis net iš 15 skirtingų treniruočių, kurios vyks dvylikoje skirtingų vietų visame Kaune. Daugumoje užsiėmimų galės sportuoti visa šeima.

Po sėkmingo praėjusio vasaros sezono įsibėgėjantis ruduo projekto „Judėk sveikai“ dalyviams žada išskirtinį užsiėmimų asortimentą. Be tradicinių raumenų stiprinimo, bėgimo, jogos, senjorų bei funkcinių treniruočių tvarkaraštyje atsiras „Nirvana Fitness“, „Tai či“ „Strong by Zumba“, „Solo latino“ šokiai ir boksas.

„Stengiamės sudaryti kuo įvairesnių užsiėmimų programą ir taip įtikti net patiems išrankiausiems. Kasmet siekiame vis kokybiškesnių paslaugų, tad projektui skaičiuojant jau penktus metus, privalėjome pasiūlyti šį tą ypatingo“, – naują treniruočių tvarkaraštį komentavo projektą koordinuojančio Kauno savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro atstovė Lina Kleinauskienė.

Nebe pirmus metus išskirtinio susidomėjimo sulaukia trenerio Mariaus Palionio bokso pamokos. Šiemet jas savo dalyvavimu paįvairino ir garsūs Lietuvos kovos menų atstovai. Visa tai patvirtino, kad tokių užsiėmimų kauniečiams reikia ir toliau. Taigi nuo šiol naujajame sezone savo patirtimi bei žiniomis apie boksą dalinsis net du treneriai – Lietuvos čempionatų prizininkai ir prestižinių turnyrų nugalėtojai, broliai Herkus ir Nauris Lukošiūnai.

Naujos erdvės patogiam sportui

Nuo spalio 1-osios keičiasi ne tik tvarkaraštis, bet ir užsiėmimų vietos. „Judėk sveikai“ treniruotės keliasi į gerokai erdvesnes patalpas. Jos vyks KTU krepšinio salėje, Kauno kolegijoje, „Šešios Trim“ sporto namuose, LSU manieže ir kitur.

„Praėjusį sezoną ne kartą sulaukėme daugiau dalyvių nei buvo planuota ar tikėtasi. Toks kauniečių aktyvumas džiugina, todėl nemažą dalį patalpų keičiame į didesnes ir labiau pritaikytas sportui“, – apie ryškiausius „Judėk sveikai“ pokyčius kalbėjo Kauno tarybos Sporto, turizmo ir laisvalaikio komiteto pirmininkas Andrius Palionis.

Be kita ko, užsiėmimų žemėlapis išdėstytas taip, kad „Judėk sveikai“ treniruotes būtų patogiau pasiekti kuo daugiau sportuoti norinčių žmonių. Stengtasi nesusikoncentruoti vien miesto centre, bet apimti ir miegamuosius rajonus. Taigi nuo šiol dar gausesnės kauniečių gretos galės sportuoti arčiau namų.

Daugiau veiklų visai šeimai

Sveikesnės gyvensenos link vedantis sportas bei aktyvus laisvalaikis svarbus ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Projektas „Judėk sveikai“ siūlo pradėti nuo pat kūdikystės, todėl į tvarkaraštį sugrįžta didelio populiarumo sulaukusios mamų ir mažylių treniruotės. Čia mankštintis gali vos kelių mėnesių sulaukę kūdikiai.

Patiems mažiausiems rengiamos mamų su vežimėliais treniruotės, o kiek ūgtelėjusiems – zumbos ir „Jogos zoo“ užsiėmimai. Pastarieji vyks tuo pat metu kaip ir suaugusių funkcinės treniruotės, tačiau vaikai sportuos gretimoje salėje. Pasak trenerių, tokios sąlygos kur kas palankesnės, mat leis užtikrinti efektyvesnius užsiėmimus ir pasiekti geresnių sporto rezultatų tiek tėvams, tiek ir jų atžaloms. Svarbiausia, kad visi šeimos nariai galės sportuoti tuo pačiu metu.

Jau rytoj  taip laukta vasara !!! Ta proga atnaujinome Judėk sveikai tvarkaraštį. Atkreipkite dėmesį, kad nuo birželio 1-os keičiasi bėgimo treniruotės laikas, joga pagaliau keliasi į Nemuno salą, o nuo 19 d. prasideda nauji Acro Yogos užsiėmimai. Smagaus laiko su Judėk sveikai vasara!

Jau rytoj  taip laukta vasara !!!
Ta proga atnaujinome Judėk sveikai tvarkaraštį.
Atkreipkite dėmesį, kad nuo birželio 1-os keičiasi bėgimo treniruotės laikas, joga pagaliau keliasi į Nemuno salą, o nuo 19 d. prasideda nauji Acro Yogos užsiėmimai.
Smagaus laiko su Judėk sveikai vasara!

Nemokamos „Judėk sveikai“ treniruotės

keliasi į gražiausias Kauno vietas

Penktus metus Kauno mieste gyvuojančio nemokamų treniruočių projekto „Judėk sveikai“ organizatoriai tęsia tradicijas ir, atšilus orams, nuo gegužės 2 dienos visus kauniečius kviečia mankštintis gryname ore. Naujasis „Judėk sveikai“ vasaros užsiėmimų tvarkaraštis projekto dalyvius nustebins ir treniruočių įvairove, ir lokacijomis. Šiemet Kauno miesto savivaldybės ir Kauno visuomenės sveikatos biuro organizuojamo projekto „Judėk sveikai“ vasaros užsiėmimų […]

Penktus metus Kauno mieste gyvuojančio nemokamų treniruočių projekto „Judėk sveikai“ organizatoriai tęsia tradicijas ir, atšilus orams, nuo gegužės 2 dienos visus kauniečius kviečia mankštintis gryname ore. Naujasis „Judėk sveikai“ vasaros užsiėmimų tvarkaraštis projekto dalyvius nustebins ir treniruočių įvairove, ir lokacijomis.

Šiemet Kauno miesto savivaldybės ir Kauno visuomenės sveikatos biuro organizuojamo projekto „Judėk sveikai“ vasaros užsiėmimų tvarkaraštyje yra numatytos jau tradicinėmis tapusios treniruotės: joga, boksas, zumba, raumenų stiprinimas, senjorų mankšta ir bėgimas. Tačiau yra ir tokių treniruočių, kurių iki šiol projekto istorijoje nėra buvę, pavyzdžiui – šiaurietiškas ėjimas. Šios treniruotės bus organizuojamos 40-čiai žmonių, tris kartus per savaitę ir vyks pačiose gražiausiose Kauno vietose: Pažaislio šile, Santakos parke bei VDU botanikos sode.

Taip pat kiekvieną pirmadienį baigiamame rekonstruoti Kalniečių parke vyks sportiniai užsiėmimai mamoms su vaikais vežimėliuose. Šios treniruotės bus skirtos tam, kad mama ir mažylis galėtų ne tik pabūti kartu, bet tuo pačiu ir mankštintųsi bei leistų laiką gryname ore.

„Visą šaltąjį sezoną sporto salėje turėjome mankštas mamoms su mažyliais nešyklėse. Treniruotės buvo paklausios, mamytės atvykdavo ne tik pajudėti, bet ir pasikonsultuoti kitais vaikučio auginimo klausimais. Todėl matėme poreikį palikti treniruotes su vaikais ir vasaros metu“, – apie „Judėk sveikai“ treniruotes mamoms kalbėjo Kauno visuomenės sveikatos biuro vadovė Lina Balaišytė.

Projekto organizatoriai didelį dėmesį skyrė ir Kauno senjorams. Jiems vasaros metu numatytos net 6 treniruotės per savaitę. Tuo tarpu mėgstantieji netradicines sporto šakas projekto „Judėk sveikai“ tvarkaraštyje taip pat ras sau tinkantį užsiėmimą, nes nuo birželio 19 dienos Nemuno saloje startuos acro jogos treniruotės. Jos bus pritaikytos pradžiamoksliams, tad visi dalyviai susipažins su akrobatikos pagrindais, išmoks pagrindinius akro jogos elementus ir taisykles, o vasaros pabaigoje jau tikrai gebės atlikti primityviausius šios sporto šakos judesius.

Organizatoriai primena, jog šios treniruotės yra nemokamos visiems kauniečiams ir į jas registruotis niekur nereikia. Kiekvienas dalyvis savarankiškai pasirenka „Judėk sveikai“ tvarkaraštyje esančius užsiėmimus ir lanko juos pagal savo galimybes.

„Galbūt kai kam atrodo neįmanoma sportuoti beveik 100 žmonių minioje, tačiau bendruomeniškumo jausmas ir šalia esančio kolegos šypsena atperka visus minusus. Esu užtikrintas mūsų trenerių profesionalumu, nes žinau, kad jie stengiasi parodyti pratimus, kuriuos gebėtų atlikti kiekvienas“, – kalbėjo Andrius Palionis, vienas iš projekto „Judėk sveikai“ iniciatorių, Kauno miesto tarybos Sporto, turizmo ir laisvalaikio komiteto pirmininkas.

Daugiau informacijos apie didžiausią sporto bendruomenę Kaune „Judėk sveikai“ galima rasti svetainėje http://judeksveikai.kaunas.lt/

 

 

Atsinaujinusiame projekte „Judėk sveikai“ –

dvigubai daugiau nemokamų treniruočių kauniečiams

Prasidėję nauji geltonojo šuns metai nemokamų treniruočių projektui „Judėk sveikai“ atnešė daug permainų. Šio projekto organizatoriai nuo vasario 5 d. pakvies kauniečius išbandyti daugybę naujų treniruočių, kurios vyks naujose erdvėse. Šiemet „Judėk sveikai“ užsiėmimų tvarkaraštyje bus galima išvysti ir nemokamai lankyti tokias treniruotes kaip joga, linijiniai šokiai, boksas, zumba, raumenų stiprinimas, senjorų mankšta ir net […]

Prasidėję nauji geltonojo šuns metai nemokamų treniruočių projektui „Judėk sveikai“ atnešė daug permainų. Šio projekto organizatoriai nuo vasario 5 d. pakvies kauniečius išbandyti daugybę naujų treniruočių, kurios vyks naujose erdvėse.

Šiemet „Judėk sveikai“ užsiėmimų tvarkaraštyje bus galima išvysti ir nemokamai lankyti tokias treniruotes kaip joga, linijiniai šokiai, boksas, zumba, raumenų stiprinimas, senjorų mankšta ir net šokiai mamoms su vaikais „Mama kengūra“. Treniruočių geografija nuo vasario 5 d. taip pat stipriai prasiplės: jei iki šiol didžioji dauguma treniruočių vyko miesto centre ir aplink jį, tai nuo šiol treniruotes bus galima lankyti Šančiuose, Šilainiuose, Eiguliuose, Gričiupyje ir Žaliakalnyje.

Pasirūpins ir vaikais

Dažna priežastimi, kodėl suaugę ir šeimas sukūrę žmonės nebesportuoja, tampa vaikai, kurių tiesiog nėra kam palikti. Projekte „Judėk sveikai“ visomis savaitės dienomis bus treniruočių, kuriose tėveliai galės atvykti su mažyliais ir saugiai juos palikti su profesionaliu treneriu.

Atsinaujinimo proga „Judėk sveikai“ projektas vasarį pasitinka ir su nauju reklaminiu vaizdo klipu, kuriame sutiko nusifilmuoti vienas populiariausių reperių Lietuvoje „Mad Money“. Netikėtu sprendimu – į treniruotes pakviesti tatuiruotą, suveltais plaukais jauną vaikinuką – buvo siekiama parodyti, jog „Judėk sveikai“ projekto užsiėmimus gali lankyti visi: nuo kūdikio ir senjorų. Visose treniruotėse treneriai stengiasi parodyti pratimus taip, kad aktyviai sportuojantys žmonės galėtų pajausti tinkamą tempą, o rečiau sportuojantieji – nepavargtų.

Pristato naują organizatorių

Paminėtina yra ir tai, jog nuo vasario 5 d. keičiasi projekto organizatoriai. Nuo 2015 metų „Judėk sveikai“ treniruotes organizavo S. Dariaus ir S. Girėno sporto centras, padedamas Kauno miesto savivaldybės. Dabar visą organizacinę veiklą perima Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

„Dėkojame S. Dariaus ir S. Girėno sporto centrui už ilgametį bendradarbiavimą. Jie šauniai atliko savo funkcijas, tačiau matome, jog plečiantis projekto „Judėk sveikai“ idėjai, siekiant skatinti žmones vis labiau įsitraukti į sveiką gyvenseną, šį projektą turėtų kuruoti Kauno visuomenės sveikatos biuras. Tai jiems labiau tinka pagal jų veiklos specifiką. Projektas „Judėk sveikai“ tikrai nenutrūksta, treniruotės nesibaigia, tik viskas atsinaujina: padaugės įvairių užsiėmimų, prasiplės geografinės užsiėmimų vietos, atsiras daugiau profesionalių trenerių. Ir visos treniruotės, kaip ir iki šiol, Kauno miesto savivaldybės dėka išliks nemokamos. Tikimės, jog prasidėjusio bendradarbiavimo su Kauno visuomenės sveikatos biuro komanda naudą greitai pajus visi projekto dalyviai“, – kalbėjo Andrius Palionis, vienas iš projekto „Judėk sveikai“ iniciatorių, Kauno miesto tarybos Sporto, turizmo ir laisvalaikio komiteto pirmininkas.

Plečia geografiją

Penktus metus skaičiuojančio projekto treniruotės šaltuoju metų sezonu organizuojamos LSU lengvosios atletikos manieže, KTU teniso angarinėje salėje ir A. Sabonio krepšinio centre. O kiekvieną pavasarį kauniečius jis pakviečia judėti nebe uždarose ir, ko gero, per žiemą tikrai pabodusiose sporto salėse, bet dalyvauti įvairiose treniruotėse, kurios vyksta tokiose vietose kaip Panemunės pliažas, Santakos parkas ar Dainų slėnis.

Kauniečiams skirtų nemokamų treniruočių projekte „Judėk sveikai“ kasmet sportuoja tūkstančiai žmonių. Pasak organizatorių, šios treniruotės kauniečius žavi tuo, jog atėjus į bet kurį užsiėmimą, galima pasijausti esant didžiulės, pozityvios žmonių grupės dalimi.

 

„Judėk sveikai“ vasaros sezoną uždarė

maudynėmis Lampėdžiuose

Kauno savivaldybės miestiečiams dovanojamų nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“ ketvirtadienį oficialiai, tačiau netradiciškai uždarė jau trečiąjį vasaros sezoną. Palydėti vasarą ir pasitikti rudenį projekto dalyviai buvo pakviesti į vieną bendrą jungtinę trenerių mankštą, kurioje „Judėk sveikai“ dalyviai galėjo išbandyti pačias įvairiausias sporto šakas ir treniruotes. Masinė treniruotė buvo užbaigta maudynėmis Lampėdžio ežere. Paskutinėje oficialioje vasaros […]

Kauno savivaldybės miestiečiams dovanojamų nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“ ketvirtadienį oficialiai, tačiau netradiciškai uždarė jau trečiąjį vasaros sezoną. Palydėti vasarą ir pasitikti rudenį projekto dalyviai buvo pakviesti į vieną bendrą jungtinę trenerių mankštą, kurioje „Judėk sveikai“ dalyviai galėjo išbandyti pačias įvairiausias sporto šakas ir treniruotes. Masinė treniruotė buvo užbaigta maudynėmis Lampėdžio ežere.

Paskutinėje oficialioje vasaros sezono treniruotėje visi kauniečiai galėjo išbandyti bokso pratimus, kuriuos demonstravo treneris Marius Palionis, kūno stiprinimo pratimus rodė trenerė Karolina Paulauskė, funkcinę treniruotę vedė treneris Žygimantas Liužinas. Treniruotės dalyviai mokėsi net ir zumbos žingsnelių, kuriuos demonstravo trenerė Karolina Budrytė. Galiausiai atpalaiduoti raumenis ir lengvai užbaigti treniruotę su kalanetikos pratimais padėjo trenerė Silvija Sakavičiūtė-Medzevičienė.

Po treniruotės kauniečių veiduose netrūko šypsenų ir geros nuotaikos. Tam įtakos turėjo ir ko gero paskutinės šios vasaros maudynės bei vis dar puikus vasariškas oras.

„Nors šis projektas jau vyksta ne vienerius metus, apie jį sužinojau tik šią vasarą. Gaila, jog tik dabar mane pasiekė ši žinia, bet tikrai džiaugiuosi išbandęs. Tiek pozityvo ir energijos vienoje vietoje seniai nemačiau. Ypač kai sportuoti galima lauke. Tikrai „užskaitau“ „Judėk sveikai“ vasaros sezono uždarymą“ – po renginio kalbėjo vienas iš dalyvių Darius, į paskutinę treniruotę atvykęs su būriu bendradarbių.

Uždarius vasaros sezoną, „Judėk sveikai“ treniruotės tęsis ir pamažu iš lauko bus perkeliamos į vidaus patalpas. Oficialus rudens-žiemos sezonas startuos rugsėjo 18 dieną.

„Šaltuoju metų laiku ruošiame dar intensyvesnį užsiėmimų ir treniruočių tvarkaraštį. Dar labiau priartėsime prie siekio, jog nemokamos treniruotės savo geografija apimtų visą Kauno miestą“, – teigė Andrius Palionis, vienas iš projekto „Judėk sveikai“ iniciatorių, Kauno miesto tarybos Sporto, turizmo ir laisvalaikio komiteto pirmininkas.

Planuojama, jog rudens-žiemos sezono metu nemokamos treniruotės vyks ne tik centre, bet ir Kalniečiuose, Dainavoje ir Šilainiuose. Daugiau informacijos apie naujausias „Judėk sveikai“ treniruotes galima rasti svetainėje http://judeksveikai.kaunas.lt/