2015 metų lapkričio pradžioje Kaune startavęs nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“, kasmet pritraukia šimtus sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą mėgstančių kauniečių. Nemokamos treniruotės ir mankštos vyksta visais metų sezonais, įvairiomis savaitės dienomis, skirtingose Kauno miesto viešosiose erdvėse.

Užsiėmimus veda profesionalūs treneriai, kurie ne tik padeda taisyklingai atlikti pratimus, bet ir garantuoja dalyviams puikią nuotaiką pozityvo ir energijos kupinose masinėse treniruotėse.

savaitės tvarkaraštis

naujienos

„Judėk sveikai“ ambasadorės Lina ir Ramunė:

„Čia ne tik sportuoji, bet ir sutinki bendraminčius“

Lygiai prieš savaitę nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“ atidarė vasaros sezoną, kurio metu visos treniruotės vyks gryname ore, o užsiėmimų tvarkaraštis pasipildė senjorų, jogos, bokso bei kūno stiprinimo treniruotėmis. Šia proga projekto organizatoriai pakvietė jau seniau treniruotėse dalyvaujančius kauniečius tapti „Judėk sveikai“ ambasadoriais ir pasidalinti savo istorijomis. Šiandien kviečiame susipažinti su pirmosiomis ambasadorėmis Lina Nakriene […]

Lygiai prieš savaitę nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“ atidarė vasaros sezoną, kurio metu visos treniruotės vyks gryname ore, o užsiėmimų tvarkaraštis pasipildė senjorų, jogos, bokso bei kūno stiprinimo treniruotėmis. Šia proga projekto organizatoriai pakvietė jau seniau treniruotėse dalyvaujančius kauniečius tapti „Judėk sveikai“ ambasadoriais ir pasidalinti savo istorijomis.

Šiandien kviečiame susipažinti su pirmosiomis ambasadorėmis Lina Nakriene (34 m.) ir Ramune Buloviene (37 m.), kurios susidraugavo, nes pirmiausia kartu pradėjo sportuoti judviejų vaikai. Lina yra kilusi iš Telšių, Kaune įsikūrė tuomet, kai pradėjo čia studijuoti. Tad dabar jau yra beveik 16 metų kaip ji su vyru ir dukryte Gabija save laiko tikrais kauniečiais, kurie domisi viskuo, kas vyksta Kaune, bei tuo, kaip aktyviai galima praleisti laisvalaikį šiame mieste. Vienas tokių projektų, užkabinusių Liną, būtent ir buvo „Judėk sveikai“.

„Projekte atsidūriau netyčia. Buvau girdėjusi, kad kažkas vakarais kauniečiams vyksta Kauno sporto halėje, kol galiausiai iš darbo kolegų gavau pasiūlymą kartu nueiti į bokso treniruotes. Pirmiausia pagalvojau – kas gali jas lankyti? Juk ten reikia muštis! Bet sudalyvavus pirmą kartą pamačiau, jog tai tikrai yra labai smagi veikla. Mažai kas žino, jog iki to momento, kol iš tiesų reikia paleisti į darbą kumščius, turi praeiti nemažą treniruočių kelią – tai ir bendras fizinis apšilimas, įvairūs paruošiamieji judesiai ir pan. Boksas man tikrai labai patiko!“, – mintimis apie pirmąjį susidūrimą su „Judėk sveikai“ projektu dalinosi Lina.

Kitos ambasadorės Ramunės istorija labai panaši. Moteris yra kilusi iš Panevėžio, Kaune studijavo, čia sukūrė šeimą ir šiuo metu su vyru augina du vaikus: 15 m. dukrą ir 7 m. sūnų. Ramunė dirba sėdimą darbą ir puikiai supranta sporto būtinybę, todėl iš bendradarbių sužinojusi apie projektą „Judėk sveikai“, nieko nelaukusi nusprendė jame sudalyvauti.

„Anksčiau lankydavau sporto klubą, bet dabar jau daugiau kaip metus esu užkietėjusi „Judėk sveikai“ fanė. Man patinka šios treniruotės, nes čia dirba tikrai profesionalūs treneriai, jaučiasi puiki pozityvių žmonių atmosfera, prasiplėtė ir mano draugų ratas. Juk būtent čia ir susipažinome su Lina! Į treniruotes visada pasiimdavau savo mažąjį Igną, o ten jis netruko susirasti draugų. Pamačiau, kad jie labai greitai susidraugavo su Linos mergaite Gabija, vaikai pradėjo vieni kitiems kaskart į treniruotes atnešti vaišių, kartu žaisti, kol mes sportuojame, tad natūraliai gavosi, jog draugėmis patapo ir pačios mamytės“, – linksmą pirmąją pažintį projekte prisimena Ramunė.

Tiek Lina, tiek ir Ramunė labiausiai džiaugiasi galėdamos į „Judėk sveikai“ projekto treniruotes atsivesti vaikus: „Tai puiki galimybė sportuoti vaikams ir ugdyti jų meilę sportui. Pasitaiko atvejų, kai iš pradžių vaikai sako, kad nenori eiti į treniruotę, bet vėliau taip įsijaučia į bendrus žaidimus ir visą judesį, kad net pamiršta, jog visai neseniai dar spyriojosi dėl šio sprendimo“.

Dabar abi kaunietės lanko beveik visas projekto treniruotes: funkcinė pirmadieniais, bėgimas trečiadieniais ir pilvo preso bei nugaros stiprinimo treniruotė sekmadieniais. Pasak jų, nebeliko vietos pasiteisinimams, kodėl neiti – atkrenta ir kompanijos klausimas, nes čia labai greitai susirandi draugų, ir finansinis klausimas, nes visos treniruotės nemokamos.

Paklausus, kaip pasikeitė įprasta rutina po to, kai pradėjo dalyvauti šiose treniruotėse, Lina nedvejodama atsakė: „Supratau, kad galiu padaryti visko daug daugiau nei galvojau prieš tai. Pavyzdžiui, niekada netikėjau, kad galėčiau nubėgti 15 km vienu ypu, sakiau, kad tai tikrai ne man, o pasirodo, jog galiu ir galiu dar daugiau. Todėl dabar artimiausias mano tikslas – nubėgti 21 km pusmaratonį!“.

Ramunė taip pat papildo savo draugę: „Anksčiau galvojau, kad sportas tikrai nepopuliarus tarp kauniečių, bet kai pats pradedi lankyti sporto renginius, pamatai, kiek čia susirenka žmonių, supranti, kad kaip tik tu iki šiol buvai toje mažumoje, kurie nesportuoja, nes didžioji dauguma kauniečių yra aktyvūs ir lanko įvairias treniruotes. Pavyzdžiui, sekmadieniais, jei ateini pabėgioti į Santakos parką, matai, jog visos žaidimų aikštelės, visi treniruokliai yra nusėsti žmonių, visur vyksta veiksmas, žmonės važinėja dviračiais, riedučiais, riedlentėmis ir tai labai džiugina! Manau, „Judėk sveikai“ projektas yra vienas iš tų puikių būdų, kuris padeda išjudinti net ir didžiausią tinginį“.

„Judėk sveikai“ projektas – tai dar 2013 metais visuomenininkų inicijuota, o vėliau Kauno miesto savivaldybės perimta idėja, kuri pritraukė nemokamai sportuoti ir mankštintis tūkstančius kauniečių. Treniruotės vyksta visais metų sezonais, įvairiomis savaitės dienomis, skirtingose Kauno miesto viešosiose erdvėse. Daugiau informacijos apie „Judėk sveikai“ treniruotes galima rasti adresu http://judeksveikai.kaunas.lt/“, – teigė vienas projekto iniciatorių Andrius Palionis.

Nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“

pradeda vasaros sezoną

Daugelio kauniečių jau puikiai atpažįstamas ir laukiamas nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“ nusprendė nebenusileisti lietuviškiems šaltiems orams ir pradėti vasaros sezono atidarymą treniruočių perkėlimu į viešas miesto erdves po atviru dangumi. Jau šį pirmadienį, gegužės 15 dieną, startuoja pirmosios funkcinės ir pilates treniruotės S. Dariaus ir S. Girėno stadione. Ketvirtus metus skaičiuojančio projekto treniruotės, kurias […]

Daugelio kauniečių jau puikiai atpažįstamas ir laukiamas nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“ nusprendė nebenusileisti lietuviškiems šaltiems orams ir pradėti vasaros sezono atidarymą treniruočių perkėlimu į viešas miesto erdves po atviru dangumi. Jau šį pirmadienį, gegužės 15 dieną, startuoja pirmosios funkcinės ir pilates treniruotės S. Dariaus ir S. Girėno stadione.

Ketvirtus metus skaičiuojančio projekto treniruotės, kurias veda profesionalūs ir žinomi treneriai, šaltuoju metų sezonu organizuojamos Kauno sporto halėje arba lengvosios atletikos manieže. O kiekvieną pavasarį kauniečius jis pakviečia judėti nebe uždarose ir, ko gero, per žiemą tikrai pabodusiose sporto salėse, bet dalyvauti zumbos, bokso, jogos ar senjorų treniruotėse, kurios vyksta tokiose vietose kaip Panemunės pliažas, Santakos parkas ar Dainų slėnis.

„Projekto „Judėk sveikai“ naujojo vasaros sezono laukia daugybė kauniečių. Kiekvieną dieną gauname daug žinučių su klausimu, kada bus galima pradėti sportuoti su muzika gryname ore. Šiemet itin stipriai šių planų įgyvendinimui trukdė šiaurietiški orai ir nenuspėjamas pavasaris, tačiau džiaugiamės, jog pagaliau sulaukiame vis šiltesnių rytų ir vis labiau saulėtų vakarų, todėl pats laikas treniruotes perkelti į lauką“, – mintimis apie treniruotes dalijosi projekto „Judėk sveikai“ iniciatorius Andrius Palionis.

Tiesa, naująjį sezoną „Judėk sveikai“ pasitinka ne tik su papildytu užsiėmimų tvarkaraščiu, bet ir naujais projekto ambasadoriais. Treniruočių organizatoriai ketina pakviesti prisijungti nemokamai sportuoti visus kauniečius, nesvarbu, kiek jiems metų, kur dirba ir net gi kiek vaikų turi. Būtent todėl projekte dalyvaujantys kauniečiai buvo paprašyti pasidalinti savo istorijomis, kaip jie atsirado šiose treniruotėse, kodėl čia pasiliko ir kodėl kartu atsivedė pajudėti ne vieną iš savo draugų.

Jau visai netrukus bus galima susipažinti su Lina ir Ramune, kurios susidraugavo, nes pirmiausia kartu pradėjo sportuoti judviejų vaikai. Taip pat mintimis apie tai, kodėl net ir po sunkios darbo dienos verta ateiti į „Judėk sveikai“ treniruotes, pasidalins Loreta. Savo istoriją kauniečiams papasakos ir Eglė, kuri į kiekvieną „Judėk sveikai“ treniruotę ateina su pusės metukų amžiaus mažyliu ir abu ten randa veiklos. O galiausiai Tomas su visa savo šeimyna atskleis, kodėl jau 4 metus jie nesportuoja niekur kitur kaip tik „Judėk sveikai“ treniruotėse.

Dar 2013 metais visuomenininkų inicijuotas projektas „Judėk sveikai“ kaskart pritraukia sportuoti po kelis šimtus žmonių, tačiau organizatoriai teigia, kad tai tikrai nėra maksimumas. Pasak jų, šios treniruotės tuo ir žavi kauniečius, jog atėjus į bet kurį užsiėmimą, galima pasijausti esant didžiulės pozityvios žmonių grupės dalimi, todėl ateiti čia norisi dar ir dar kartą. Daugiau informacijos apie „Judėk sveikai“ treniruotes galima rasti adresu http://judeksveikai.kaunas.lt/

socialiniai tinklai

Ar gali būti geresnė naujiena penktadieniui nei ši???? :D Moterys, merginos, panelės ir net m[...]

18 2

Trenerė Karolina sako, kad vakar buvot šaunuooooliai! ;) 😎💪

48 7

Treniruotė STRONG arba kitaip tiesiog KŪNO STIPRINIMAS iš praėjusio trečiadienio su šauniąja [...]

110 3

Ramu Ne į Judėk sveikai treniruotes visada pasiimdavau savo mažąjį Igną, o ten jis labai grei[...]

41 0

DĖMESIO!!! Pagaliau sulaukėme nuostabios galimybės siųsti jums visiems pranešimus tiesiai į e[...]

29 5

Dėmesio! Turime rimtą klausimą - ar būtų norinčių dalyvauti rytinėse 6 arba 7h treniruotėse??[...]

110 33